祝！ 退院！！！！
やっと本日退院できます！！！
結局、16泊17日の入院・・・・・。
長かった・・・・。
てか、
ちょっと長くね？
「前十字靭帯再建術後の入院」でググると
大体、1週間くらいの入院って出てくる。
まあ、特に仕事等の支障も出なかったし、
デスクワークに専念できたので、
悪い事は無かったのだが、
まぁ長かった。。
膝の状況はというと、、、
傷口も大分よくなり、
ガーゼも取れ
普通にシャワーを浴びることができる。
大好きな湯舟やサウナは、
少々お預け。
かさぶたがとれて、
傷が無くなってからだそう。
2週間くらいかな。
あと、膝の曲がり具合。
これが回復の一つの基準。
膝を完全に伸ばした状態を0度として、
現在、120度まで曲げられる。
（椅子に座って、足が真下で90度。
更にまげて、120度と言う感じ。）
経過は良い。
リハビリでは、
寝た状態から足を延ばしてあげる運動を
上下左右行い、
足からお尻の筋肉の回復を中心に実施している。
移動は片足松葉杖。
これも徐々に松葉杖なしでの歩行訓練も行いながらなので、
そんなに長くはかからない予定。
振り返ると、
術後、いろいろとあったな。
まぁ、こんな経験はなかなかできない。
色々と考える機会になった。
特に、医療従事者の方々。
本当にお世話になりました。
献身的にお世話いただき、
本当に頭が下がるばかり。
このような方々がいるからこそ、
私たちは安心して日々生活できるのだと
改めて実感した。
初診後、その日に術日を決めていただき、
実際に執刀いただいた主治医にも感謝。
よりパワーアップし、
おじさんサッカー復帰に向けて
トレーニング開始である。
これからも完全回復まで
ブログは続けるので、
皆様、よろしくお願いいたします。
さて、退院後、何食べようかな。
to be continued・・・
手術10日目 長いようで短い10日間でした！
術後10日となりました。
振り返るとあっという間ですね。
術後、
点滴は付いてるし、
ひざは痛いし、
自由に移動できないし、
早く時間が経過しないかな～。
何て思っていましたが、
今となっては何てことない。
松葉杖ではございますが、
自分の好きなタイミングで
院内うろうろできるところまで回復しました！
ただ、私の目指す目標は
怪我する前と同様にサッカーができる事。
できれば、更にパワーアップして復帰したい。
リハビリで筋力や柔軟性が戻ったとしても
再建した靭帯が馴染むのに
最低でも10ケ月～12ケ月は必要との事。
10ケ月後は2026年1月
12ケ月後は2026年3月
焦って動いちゃうと
腱が切れちゃうみたいなので、、、。
これだけ時間あればリハビリ＋更なるパワーアップには
十分でしょ！
何か、「退院！」みたいな内容ですが、
残念ながらまだ退院日は決まっていません。。。。
さて、
前十字靭帯再建術のなかでも、幾つかの方法がります。
皆さんはご存じでしょうか。
私が行ったのはQTB法なのですが、
QTBとはどんなものなのか。
他の方法と比較してメリットやデメリットなど。
調べてみつつ、
今後の経過観察をしながら
理解を深め
レポートしていきたいなと思っています。
ちなみに
BTB法
QTB法 ←私が行った方法
QT法
STG法
あなたはどっち？
to be continued・・・
手術9日目 だいぶ元気になりました
術後、はや9日が経過。
膝の具合は大分いい。
ベッドの上で安静にしていれば
ほぼ痛みはない。
例のDONJOYという装具を付け、
松葉杖2本での歩行も全く問題なし。
ただ、寝ているとき、座っているとき
膝の力だけで足を上げようとする時だけ痛みを感じる。
前十字靭帯の再建に使用した
QTB （骨付き大腿四頭筋腱）を取ったところが痛む。。
本当にQTB （骨付き大腿四頭筋腱）を取ったんだな。
と、実感する。
食欲も出てきた。
手術直後は
やっぱ手術とか入院とかしてあまり動かないでいると
食欲出ないよな～。
痩せちゃうよ～。
って思っていたが、
あっという間に食欲が戻り、
出される食事では全く足りず、
1Fのコンビニに1日2回ほど行く。
元気な証拠。
また、リハビリも本格的になって来た。
筋力向上を中心に、かなり効くトレーニングを
膝の痛みと相談しながら行っている。
手術前、週3日ジムに通い、
2時間ほどトレーニングしてきた僕にとっては
朝飯まえで、お代わりしたいほどだが。（なんつって。）
1本足松葉杖の練習や
階段の上り下りのトレーニングがこれから加わってくる。
いよいよ娑婆に出られると実感！！
そういえば・・・・
ジェントルが昨日無事に卒業（退院）されました。
隣のベッドは空いてます。
どなたかご希望の方いらっしゃいませんか？？
to be continued・・・
行きたい場所はどこですか？
現在、入院7日目・・・。
外が恋しくてたまりません。。
私はシニアサッカー大好きおじさんです。
そのおじさんが入院する羽目になったのは・・・・。
昨年の12月、
やめればいいのに若い世代のリーグに交じってサッカーをやった結果、
ぴちぴちな選手と激突「ドーン！」
右ひざに大きな衝撃！！
右足の内側腹側靭帯の損傷
および、前十字靭帯のサクッと断裂。。。
ここから始まる物語です。
これまではいたって普通のサラリーマン。
子供も少し成長し、
働き方改革もあり、
できた時間と進めの涙の小遣いで
少しづつ趣味の時間を増やして参りました。
基本的には昔から外での活動が大好き！
サッカー
ジョギング
釣り
キャンプ
ジム などなどなどなどなどなど
そんな私が昨年末から何もできずに家にこもり、、、
この1週間はずっとベッドの上、、、。
そうだ！
この辛いで出来事を発信したら誰かの役にたてるのでは、
私と同じように、おじさんで前十字靭帯を断裂した方の
参考書になるのでは！
と考え、
ブログを始めた次第です。
（お粗末文章御免でお願いします。。）
通院やら入院やらで休みがちな会社からの冷たい視線！
年末年始からどこにもお出かけできなかった家族の冷たい視線！
ちょっと怪しい病院からの転院！
様々な困難を乗り越え、
怪我の経過観察報告やお役立ち情報なども交えながら、
おじさんサッカーに復帰するまでの
リアルがちドキュメンタリーブログ！
皆さん、時間があったら読んでみてください。
本当に暇であればで構いません！
よろしくお願いいたします！
あっ、
行きたい場所は「外」です！
手術5日目 昇格
今日のリハビリで
車椅子から松葉杖に昇格した。
術後5日目である。
手術で膝の具合を見て、
半月板が損傷していなかったので、
荷重をかけても大丈夫という判断。
術前の膝の具合もよかったので
術後の経過もとても良いとのこと。
「術前の膝の具合が良い」とは。
前十字靭帯再建手術は
怪我をしてから5ヶ月以内に行うのが
一般的に良いとされているそう。
私は3ヶ月。
その間、
怪我をしてから
動かなくなった膝のリハビリを1人で行い、
手術に向けて万全の準備をしてきた。
膝の曲げ伸ばし
ウォーキング
スクワット
サイクリング
後半1ヶ月は
毎日スクワット100回くらいやっていた。
その準備が恐らく良かった。
手術前に左右の足の力を計測する。
この結果が術後目指す一つの
回復基準となる。
この時点で
怪我をしていない左足と比べて
右足は80%の力しかない。。
ただ、
実数はよくわからないが、
バリバリのサッカー選手くらいのパワーがある。
一般的な人と比べても十分すぎる筋力。
と評価してもらった。
その甲斐もあり、
現在の術後の「絶好調」に繋がっている。
2日ぶりにシャワーも浴びて、
入院してから1番気分が良いかも。
おやつ食べながら仕事しよ。
To be continued•••
DONJOY ドンジョイ装具を装着
手術前にすでに購入していた装具、
DONJOY（ドンジョイ）を今日からつけ始めました。
ドン・ジョイ
こんな装具
ご存じの方もいるかもしれませんが、
もともと、メキシコのお医者さんドン・ジョイさんが
設計された装具で名づけられたそう。
（うそｗ）
前十字靭帯専用の装具。
これから3か月共に生活する予定です。
6月中旬までよろしくドンジョイ。
仕事の時どうしようかな。
スーツズボンの上からドンジョイ？
中にドンジョイ？
価格7万円！！！
（健保で7割戻ってくる予定だが高価ですね。。。）
実は・・・・
転院前の病院で手術直前まで手続きを進めていた際
同じものを購入する予定だったのだが、
その時にお知らせ頂いた価格は8万円・・・
1万円の差額は何なのだろう？？？
恐るべきドンジョイ！
to be continued・・・
